Il sonno ricopre un ruolo centrale nella vita di ogni essere umano, ma non tutti riescono a riposare in maniera corretta. Secondo la Società Italiana di Gerontologia e Geriatria, in Italia circa 10 milioni di persone soffrono di insonnia e la stragrande maggioranza di essi sono uomini e donne di oltre 65 anni di età.

L'insonnia si manifesta in maniera differente nella terza età rispetto ai giovani e agli adulti: prendere sonno risulta difficoltoso, ci si sveglia presto al mattino e si accusa fin da subito una sensazione di stanchezza, ma anche possibili cefalee, dolori muscolari, deficit dell'attenzione e altri fastidi. Queste criticità finiscono per incidere pesantemente sullo svolgimento delle normali attività giornaliere.

Quali sono le cause dell'insonnia negli anziani?

I disturbi del sonno più comuni vengono suddivisi in categorie specifiche:

- Insonnia primaria: ne soffre chi ha difficoltà a prendere sonno, si sveglia ripetutamente nelle ore notturne e si alza molto presto al mattino, sperimentando una pesante sonnolenza durante il giorno. Si soffre di insonnia se i disturbi sono presenti in maniera consecutiva per un mese;

- Apnee notturne: è una sindrome che si manifesta con interruzioni del respiro durante il sonno, associate spesso a stati di obesità e russamento. Spesso può rivelare gravi patologie come le malattie cardiovascolari o ipertensione arteriosa;

- Parasonnie: si tratta di anomalie comportamentali durante il passaggio tra una fase e l'altra del sonno, come per esempio movimenti motori bruschi, o urla, durante la fase REM;

- Sindrome RLS: chiamata anche "sindrome della gambe senza riposo", è una malattia neurologica contraddistinta da impulsi non controllabili delle gambe durante il sonno.

Le cause dell'insonnia sono differenti negli uomini e nelle donne. La prima categoria tende ad avere un bisogno maggiore di andare in bagno, mentre le donne soffrono maggiormente di ansia e pensieri negativi.

Consumare pasti abbondanti nelle ore precedenti al sonno può portare a una cattiva digestione e a problemi articolari. Con l'avanzare dell'età molte problematiche croniche vengono inevitabilmente accentuate come: scompensi cardiaci, diabete, depressione, problemi renali o polmonari e malattie di tipo neurologico.

Come capire di che problematiche soffre un anziano?

Per comprendere al meglio il tipo di problema che affligge durante le ore notturne una persona anziana è consigliato chiedere il parere di un medico, ma anche in maniera autonoma è possibile ipotizzare la presenza di un'anomalia del riposo, per poi poterla riferire al proprio medico che deve sempre comunque essere il punto di riferimento.

È importante osservare la presenza di determinati comportamenti:

- Sbalzi d'umore frequenti;

- Stato di irritazione;

- Scarsa concentrazione;

- Stanchezza in viso;

- Difficoltà nel rimanere svegli da seduti;

- Atteggiamento poco brillante;

- Consumo eccessivo di caffè o tè;

- Scarso controllo delle emozioni;

- Riflessi bassi;

- Riposo dopo pranzo indispensabile;

- Addormentamento serale in orari non tardivi.

Oltre allo stato fisico e alla progressione di patologie insite nell'anziano, gli specialisti trovano un'ulteriore causa al cattivo riposo nelle condizioni ambientali non favorevoli che devono essere eliminate o ridotte al minimo.

Si tratta di letti scomodi o inadatti al sonno che provocano dolori e un riposo non corretto, oppure ambienti rumorosi e cattive abitudini (come lasciare la tv accesa di notte) che vanno ad influire inevitabilmente sulla qualità del sonno.

Queste cattive abitudini possono causare problemi alla memoria, ai riflessi o stati depressivi. Per evitare tutti questi grattacapi è importante intervenire nei comportamenti diurni che vanno a inficiare sul ritmo sonno veglia, come i riposini pomeridiani o le molte ore passate davanti alla tv. L'introduzione di regole ben precise come: non consumare alcol, guardare per poco tempo la tv, dormire ad orari prestabiliti e consumare pasti leggeri possono giovare alla salute dell'anziano.

Disturbi del sonno: come intervenire?

I problemi del sonno non devono essere sottovalutati: la loro manifestazione potrebbe indicare l'insorgere di criticità gravi come il Parkinson, la demenza senile o malattie neurodegenerative. Il consulto di un medico o di uno specialista è sicuramente consigliato ma attuare un cambiamento della routine diurna porta al miglioramento della situazione.

Il consumo di carboidrati nelle ore precedenti al sonno può favorire un corretto riposo. Anche l'esercizio fisico a bassa intensità, eseguito nel cronico, e sempre dietro supervisione del proprio medico, va a migliorare lo stato di salute generale e la qualità del riposo. Impostare una routine fissa nelle ore notturne, prestando massima attenzione all'orario del risveglio, garantisce risultati positivi.

Com'è ben intuibile devono essere evitate tutte quelle sostanze alimentari che in qualche modo vanno a disturbare la qualità del sonno; quindi eliminare o diminuire al minimo il consumo di alcol, caffeina e altri prodotti stimolanti.

Naturalmente molta importanza ha anche la creazione di un ambiente confortevole che favorisca il sonno: una camera con giusta temperatura, senza disturbi, con un letto adeguato e comodo (peraltro oggi in commercio esistono anche letti per anziani con varie caratteristiche studiate per le persone anziane) ecc. possono favorire un sonno più ristoratore.

I farmaci possono aiutare?

L'utilizzo dei farmaci nell'immediato potrebbe rappresentare una soluzione valida visto che riescono comunque a risultare efficaci, ma un'assunzione regolare nel tempo potrebbe causare problemi alla salute del soggetto.

Nelle persone in terza età si evidenzia un largo consumo di farmaci per ovviare a svariate problematiche tra cui la difficoltà a prendere sonno. Questo comportamento è accentuato dall'insorgere di uno stato di ansia dovuto appunto alla difficoltà nel non riuscire ad addormentarsi. Un'assunzione a lungo termine non fa altro che accentuare la possibilità di sviluppare patologie cognitive o creare uno stato di inefficienza fisica.

È assolutamente sconsigliato assumere farmaci senza il consulto di un medico. Gli effetti collaterali possono essere anche gravi e invece di risolvere il problema si andranno ad aggiungere altre grane. Attenzione anche alla possibile combinazione con altri medicinali, infatti una delle maggiori cause di ricovero nei pazienti di età avanzata è proprio quella legata agli effetti collaterali di farmaci.

È importante attenersi alle direttive del proprio medico e cercare di assumere fin quanto possibile medicinali o integratori con ingredienti naturali, come la melatonina.

Il fenomeno disabilità 

Nel caso in cui la lente di ingrandimento venga metaforicamente rivolta nei decenni passati, è impresa assai agevole notare la maniera in cui la disabilità veniva spesso e colpevolmente confusa con altre categorie emarginate. La buona notizia risiede tuttavia nel fatto che, soprattutto di recente, ad essa è stata riconosciuta un'importanza non esclusivamente attinente al dibattito politico, ma anche e soprattutto al campo sociale. Tra le cause che possono essere imputate alla crescita di considerazione nei confronti del fenomeno disabilità vi sono:

• L'aumento della popolazione anziana, con riferimento non soltanto alla realtà prettamente italiana;
• Uno sviluppo tecnologico che ha reso più complesse le società nelle quali esso ha avuto libertà di attecchire.

In base a ciò che afferma una recente ricerca condotta a proposito, pare che una percentuale vicina al 15% degli individui residenti in ciascuno dei Paesi facenti parte dell'Unione Europea ritenga di soffrire di una qualche forma di disabilità. Tralasciando per un attimo il significato che una data condizione assume per la persona che ne è affetta, cosa buona e giusta è precisare che un'inevitabile e fisiologica ricaduta va inoltre a colpire coloro che, a cadenza quotidiana, ne entrano in contatto.

Una società più attenta

Malgrado quello che ad un iniziale e distratto sguardo potrebbe sembrare un quadro se non altro sconfortante, grandi passi in avanti sono stati compiuti. Alcuni imputano alla sociologia la poco onorevole colpa di aver prestato dosi risibili di attenzione alle condizioni di vita del soggetto colpito da disabilità, nonostante siano molteplici gli spunti dai quali attingere: dal ruolo svolto nella società, dai movimenti composti da persone disabili fino ad arrivare alle differenze di significato e trattamento nelle varie culture. Ciò che è stato appena accennato permette di considerare la disabilità non come uno specifico ed isolato settore della sociologia, ma come un qualcosa che va a sfiorare ogni aspetto dell'assetto sociologico moderno.

A costruire l'identità delle persone disabili sono essenzialmente tre ambiti: la famiglia, la scuola ed i media.

Se è vero che la probabilità di incorrere in una qualche forma di disabilità aumenta in modo direttamente proporzionale all'incedere dell'età, è altrettanto vero che molti nuclei familiari sono perciò costretti a fronteggiare una simile situazione nelle fasi conclusive dell'esistenza del malato. La fattispecie che traumatizza di più il malato è quella nella quale la condizione disabilitante scaturisce da eventi che compromettono le normali funzioni dell'apparato cerebrale. In una simile evenienza, si tratta quindi di provvedere ad una ristrutturazione dell'identità del singolo mediante processi che non si allontanano di molto da quelli facenti parte della cosiddetta "socializzazione primaria".

La socializzazione tra le mura domestiche è basata soprattutto sull'adattamento, integrando il componente disabile all'interno della spesso intricata rete delle relazioni familiari. Ad espandersi esponenzialmente sono dei veri e propri percorsi di parent training che, aiutando genitori e familiari in generale a diventare indipendenti ed autosufficienti in simili situazioni, sono volti a trasmettere una serie di competenze in mancanza delle quali la convivenza diverrebbe se non altro difficoltosa.

L'ingresso del disabile nell'ambiente scolastico segna poi l'inizio della socializzazione secondaria. Il bambino assume un ruolo di alunno che, per caratteristiche, è assai differente da quello di figlio. L'organizzazione educativa odierna vede come proprio orizzonte principe quello di procedere allo sviluppo nel disabile di capacità grazie alle quali esso potrà perseguire propri obiettivi lavorando a stretto contatto con persone diverse dai familiari. Dalla fine degli anni Ottanta fino ai giorni nostri il numero di studenti con handicap immessi nelle scuole statali è cresciuto, passando da 12 mila a quasi 150 mila. Non di rado, le organizzazioni che raccolgono alcune categorie di persone svantaggiate non hanno mancato di far pervenire il loro dissenso verso l'integrazione scolastica, rea secondo loro di essere inadeguata nel venire incontro ai bisogni degli studenti disabili. Un alunno disabile ha in gran parte dei casi difficoltà a comunicare con il resto della classe. La mancanza di un bagaglio sintattico minimo costituisce una fonte di perplessità alla quale il mondo della scuola sta cercando di rispondere servendosi di quella che è la vera essenza dell'integrazione. Il soggetto disabile, abile nella mimica o nel linguaggio degli sguardi, svolge l'importante funzione di far comprendere al resto degli alunni che tra i codici linguistici selezionabili, non vi è soltanto quello verbale, ma che al contrario esiste una gran varietà di canali comunicativi. Ci si appropria quindi di qualcosa di cui ci si era dimenticati, in nome di linguaggio verbale che soprattutto a scuola ha per troppo tempo monopolizzato il sapere.

In ultimo, non in ordine di importanza tuttavia, vi sono i media, i quali svolgono un ruolo di primo piano non solo nel rispondere alla volontà di acquisizione delle informazioni, ma anche nel rafforzamento delle relazioni interpersonali e di gruppo.
Dagli anni Novanta in poi, la loro offerta nei confronti dei soggetti disabili è stata calibrata seguendo due strategie tra loro interdipendenti:

• La messa in atto di specifiche modalità di fruizione del mezzo televisivo e di quello radiofonico. Esempi lampanti sono i sottotitoli per i non udenti e la televisione per i non vedenti, con programmi radiofonici che commentano in parallelo ciò che il teleschermo trasmette;
• La progettazione di format e programmi di intrattenimento specifici per disabili.

 

Tecnologia come ausilio

Operando un balzo simbolico dall'ambiente sociologico a quello che interessa la tecnologia, il suo costante progresso ha consentito al genere umano di mostrare aspetti, tra cui la creatività, che l'hanno man mano differenziato dal mondo animale. Analogamente a quello intercorrente tra sociologia e disabilità, anche il rapporto che lega quest'ultima alla tecnologia è stato troppo spesso vittima di sottovalutazione. Mentre prima una più attenta riflessione veniva dedicata alla patologia nella sua esclusività ed alle strategie mediche migliori per contrastarla, oggi l'andamento sembra andare in direzione nettamente diversa. Da quando la scienza medica ha aperto le proprie frontiere alla tecnologia, entrambe hanno tra loro collaborato sfornando strumenti capaci di migliorare notevolmente la qualità della vita del malato, rendendo più agevoli gesti che per un normodotato sono invece immediati. Funzioni apparentemente banali come le video chiamate, i lettori dei codici a barre per individuare i prodotti nella grande distribuzione, l'opportunità di scrittura in Braille con i moderni smartphone e tanto altro ancora hanno reso possibile quello che fino a non meno di due decenni fa sembrava pura utopia. Particolare menzione merita anche il settore della robotica, il quale si sta man mano ritagliando un ruolo tutt'altro che marginale nella messa a punto di device riservati ai portatori di handicap. Un caso esemplificativo potrebbe essere ricercato in HAL, un esoscheletro che permette a coloro che sono affetti da difficoltà motorie di muovere sia gli arti inferiori che quelli superiori. A far capolino sono anche le stampanti 3D, sempre più frequentemente usate per fabbricare componenti ossee, vasi sanguigni e protesi. Passi da gigante sono stati compiuti anche per quello che interessa le barriere architettoniche, al cui graduale ma non ancora completo abbattimento ha seguito un numero sempre crescente di campagne di sensibilizzazione a proposito. In aggiunta alle piattaforme elevatrici, pensate in maniera particolare per chi è costretto a convivere con la sedia a rotelle, vi sono i montascale. Essi sono riservati non solo a chi è colpito da disabilità permanente ma anche a chi, magari a causa di un infortunio, deve fronteggiare un impedimento seppur momentaneo. Nell'attesa che ogni città si liberi definitivamente delle barriere architettoniche, a correre in aiuto vi sono infine applicazioni che, essendo direttamente collegate al GPS degli smartphone, facilitano l'individuazione di percorsi usufruibili in tutta sicurezza.

Tutto si deteriora col passare del tempo, anche il cervello. Tuttavia, il cervello può essere considerato un muscolo e in quanto tale necessita di un buon allenamento, in modo da mantenersi sempre attivo.
Mantenere il cervello giovane anche nella terza età non richiede un impegno eccessivo. Bisogna solo essere costanti ed essere disposti a cambiare alcune abitudini.
Ecco qualche consiglio per mantenere la mente allenata e in forma.

Leggere, leggere, leggere

La lettura è una delle attività migliori per mantenere il cervello giovane. Non solo aiuta ad accrescere la propria cultura generale ed è un'attività davvero piacevole, che permette di viaggiare stando comodamente seduti sul divano di casa, ma ha anche degli enormi benefici sul cervello.

Leggere un libro o un giornale comporta memoria e concentrazione, altrimenti non riusciremmo a seguire la trama e comprendere l'argomento. Infatti, molte ricerche hanno confermato che leggere più libri alla volta permette un ingente rafforzamento di questa abilità. Inoltre, la sensazione di piacere che si prova quando si legge un buon libro, aiuta nel miglioramento delle funzioni esecutive del cervello.

Un, due, tre

In questo caso, il ballo concilia l'allenamento fisico e quello mentale, naturalmente sempre previo consenso del proprio medico. Ballare aiuta nello sviluppo della psicomotricità e della coordinazione. Tuttavia, va specificato che sono i balli con coreografia a dare questi benefici. Ballare in modo casuale è sicuramente divertente e utile a mantenere una buona forma fisica, ma non apporta miglioramenti significativi al cervello. Imparando invece una coreografia, si migliora la memoria e la coordinazione, mantenendo elastico il cervello.

La calma dopo la tempesta

Se il ballo coreografico aiuta la coordinazione motoria, la meditazione aiuta a liberarci dallo stress. La meditazione rappresenta un momento in cui ci connettiamo con noi stessi e ci liberiamo da tutto ciò che ci provoca stress. L'ormone responsabile dello stress è il cortisolo e quando il cervello ne è pieno, non lavora bene e a lungo andare può avere degli effetti disastrosi. La meditazione aiuta appunto il cervello a liberarsi degli eccessi di questo fastidioso ormone, migliorando le funzioni del cervello.

Allenare la mente divertendosi

Un modo fantastico per allenare il cervello sono i classici giochi fatti appositamente per questo. Uno dei più famosi è il test di Stroop. Al soggetto a cui viene somministrato il test, vengono mostrati dei nomi di colori, ma con un colore di inchiostro diverso. Il colore della parola è l'informazione rilevante e non il significato della parola. Il soggetto deve riuscire a nominare il colore dell'inchiostro e non della parola. Sembra facile, ma quando si presentano le parole tutte di seguito la sfida si fa dura.
Potete poi provare a invertire le mani. Invece di usare, per esempio, la destra per scrivere, usate la sinistra o viceversa. Dopo un po' di allenamento, sarete in grado di scrivere con la mano non dominante e noterete un miglioramento nella calligrafia. Oltre a scrivere, potete provare anche a svolgere le normali attività quotidiane, come lavarsi i denti e pettinarsi.
Chi non si ricorda Memory? Tutti ci abbiamo giocato almeno una volta nella vita. Ricordarsi dove si trovano le coppie di carte è un ottimo modo per allenare la memoria e rallentare l'invecchiamento cerebrale.
Il brainstorming è un altro dei tanti metodi da mettere in atto affinché il cervello invecchi più lentamente. Pensate ad un'attività che svolgete tutti i giorni, prendete un foglio e pensate ad altri venti, trenta, quaranta modi di farla, tutti diversi. Non pensate se sono fattibili o meno. Scatenate la fantasia. Costruire immagini mentali, liberi da qualsiasi vincolo logico, permette al cervello di avere un potente stimolo che lo fa lavorare in modo efficiente ed efficace.
Dulcis in fundo, i sudoku e i cruciverba. Questi due semplici passatempi restano dei classici intramontabili dell'allenamento mentale. Da alcune ricerche è infatti emerso che i cruciverba rallenterebbero l'insorgenza del morbo di Alzheimer e migliorerebbero la memoria a lungo termine. La forma rompicapo dei sudoku, invece, genera una sostanza chimica in grado di allungare la giovinezza cerebrale degli over 60 di ben 14 anni.

Nutrire il cervello

Un altro fattore molto importante per mantenere in forma il cervello è l'alimentazione. Si sa, siamo ciò che mangiamo e anche in questo caso, l'alimentazione fa molto. Vi sono dei cibi in particolare che aiutano a rinvigorire e rafforzare le funzioni esecutive del cervello (ma ricordate sempre di non prendere iniziative senza prima consultarvi con il vostro medico).
Il pesce, soprattutto, quello azzurro è uno di questi. Esso contiene Omega-3, che aiuta il cervello a mantenersi giovane e attivo. Anche le noci contengono Omega-3 in grandi quantità e vitamina E, che aiuta a prevenire la demenza senile.
Il curry, invece, è ricco di antiossidanti e protegge i neuroni dal morbo di Alzheimer. In India, infatti, vi è un'incidenza sette volte minore di malattie degenerative, rispetto agli Stati Uniti.
La barbabietola è famosa per il suo contributo nel migliorare le sinapsi del cervello e nell'aumentare la velocità di ragionamento.
Se siete degli amanti del cioccolato, ci sono delle buone notizie. Il cioccolato aiuta il cervello a mantenersi giovane, purché sia fondente. Esso infatti è in grado di prevenire l'insorgenza di malattie degenerative, grazie alle sue ingenti quantità di antiossidanti.
Infine, un altro alimento ricco di antiossidanti è il mirtillo, così come tutti gli altri frutti rossi. Esso aiuta a rallentare l'invecchiamento cerebrale e a migliorare le capacità cognitive e motorie, ostacolando l'insorgenza di danni neuronali.

Si dice che l'età anagrafica sia solo un dettaglio. Ad affermarlo sono tantissimi over 70 che, raggiunta quella che dovrebbe essere la terza giovinezza, riscoprono una voglia di vivere e un'energia forse mai sentita in precedenza. Sarà l'esperienza maturata negli anni oppure una maggiore consapevolezza di come funziona il mondo, sta di fatto che la vitalità di un "anziano giovane" spesso è incomparabile rispetto alla vitalità di un "giovane anziano".

Il tempo viene gestito meglio, organizzato e programmato in ogni minimo dettaglio, si ha la capacità di assaporare le piccole cose e di vivere con maggior vigore quella che è la propria giornata. Il pensionamento lascia spazio alla possibilità di coltivare le passioni e di seguire uno o più hobby e non manca chi, in virtù di una vita trascorsa fra sacrifici e rinunce, decide che è arrivato il momento giusto di godersi un po' la vita.

Viaggi, vacanze, trasferte sono solo alcune delle attività svolte dagli anziani giovani... Se salpare dal porto potrebbe risultare faticoso c'è sempre qualcuno pronto a imparare nuove cose.

Dall'altro lato i giovani anziani, una schiera di ragazzi e di adulti la cui vitalità si esaurisce all'interno di uno smartphone. Ovattati nelle loro cuffiette o immersi tra una chat e un post, la generazione di oggi è formata da persone che programmano la loro vita in nome di un valore chiamato social. Che poi di social ci sta ben poco visto che gli incontri non vanno al di là di uno schermo: basta parlarsi con un messaggio, rispondere ad un commento ed il gioco è fatto. Un'amicizia, un amore o un semplice interesse possono essere intrapresi anche solo su internet.

Ed ancora. La società moderna ci spinge a vivere secondo canoni strettamente legati al tempo ed alla moda. Il primo scorre troppo veloce e la seconda detta regole che spesso sembrano essere incomprensibili. Non basta seguire le proprie passioni per godere della soddisfazione che si prova nel realizzare un obiettivo, perché quello che conta è piacere agli altri e mantenere il passo con le tendenze del momento. E chi non riesce in questo intento rimane immobile dietro ad uno schermo con la speranza, un giorno, di coronare i propri sogni.

Come spiegare questa contraddizione, ossia giovani che si sentono anziani e anziani che riscoprono una nuova giovinezza?

Sicuramente il merito va al carattere, cioè alla capacità di saper condurre la propria vita non con atteggiamento passivo e indifferente, quanto invece con piglio attivo e partecipe.

Il carattere di una persona denota il temperamento, il comportamento che egli assume con sé stesso e con l'ambiente circostante. Un individuo può essere allegro, passionale, espansivo, altruista ma anche impassibile, introverso, pauroso o timido. Il carattere è quel tratto della personalità di ciascuno che ci contraddistingue dal resto delle persone, ma anche quella risposta agli stimoli esterni nell'interazione con la società. Il carattere di una persona si forma nel corso del tempo e può essere influenzato da diversi fattori quali l'esperienza (positiva o negativa), l'educazione e la comunità in cui si vive. Però il carattere può essere anche foggiato laddove capiamo che qualcosa non va. Il carattere è il nostro biglietto da visita, una parte della nostra identità: racconta quello che noi siamo, ciò che pensiamo ma anche il nostro modo di concepire i rapporti sociali.

Il carattere influenza molto il nostro modo di pensare e ci fa percepire in maniera diversa la realtà che si presenta ai nostri occhi. Infatti sono tanti i giovani che vedono il loro futuro buio e senza via di uscita a differenza di molti adulti che riescono a trovate una soluzione anche al problema più complesso. Certamente l'esperienza gioca un ruolo fondamentale nell'affrontare gli ostacoli che la vita ci riserva, ma è anche vero che spesse volte tendiamo a dare peso a questioni che andrebbero esaminate con maggiore leggerezza.

Appunto, la leggerezza. Un anziano giovane è più propenso a vivere con facilità il proprio tempo dando maggiore importanza all'essenza delle cose anziché alle futilità delle questioni. Questo non significa vivere con superficialità le esperienze della vita quanto invece lasciare alle spalle tutto quello che è insignificante. Un anziano giovane tende a sottovalutare il pensiero degli altri prendendo in considerazione esclusivamente il proprio benessere e la necessità di vivere serenamente.

Molti giovani di oggi si rinchiudono nel loro mondo consapevoli che tale scelta sia la migliore soluzione per essere accettati dalla società. Si rinuncia al benessere, si predilige il sacrificio e l'omologazione è la via da percorrere per avere considerazione tra gli amici. I propri desideri, le ambizioni e le inclinazioni sono sottomesse in nome di un qualcosa che dura il tempo di un commento sui social e si finisce col confondere ciò che si desidera con quello che gli altri vogliono da noi. Un anziano giovane, viceversa, vuole affermarsi con il desiderio di cogliere l'attimo prima che l'attimo stesso fugga via. Questa cognizione permette alle persone di percepire il tempo non come qualcosa che passa e non può più essere recuperato, ma come un metro di misurazione per dar sfogo alle proprie inclinazioni. La vergogna si trasforma in necessità di vivere quello che la vita vuole offrire e la paura di apparire sbagliati viene sconfitta dal desiderio di godere del giorno in ogni minimo istante. È così che l'anziano giovane affronta la quotidianità: partecipare in maniera assoluta alle opportunità che si presentano.

L'uomo è protagonista della sua vita ed ha la possibilità di organizzarla sulla base dei propri bisogni. Il carattere, pur essendo difficile da cambiare, può benissimo essere plasmato affinché un giovane possa essere tale senza avere paura di sbagliare. L'anziano, in questo contesto, può aiutare molto ed insegnare che vivere non è rinunciare alle passioni: la giovinezza non è un fattore d'età ma un modo di concepire la realtà che ci circonda. Da un anziano giovane è possibile imparare tanto come ad esempio gestire meglio il tempo, beneficiare dei piccoli momenti, avere una visione del mondo che sia aperta all'accettazione dell'altro. Un anziano giovane sicuramente dirà che la nostra esistenza è preziosa e ogni suo singolo istante vale la pena di essere vissuto. Un anziano giovane dirà di riporre lo smartphone all'interno di un cassetto e di assaporare la bellezza di una passeggiata in riva al mare. Dirà altresì di combattere per un ideale, di rialzarsi ad ogni sconfitta e di impegnarsi con tutta la forza affinché il futuro possa essere migliore.